תובנות תזונתיות

מדריך מעשי לבחירות בריאות במסעדות - סריקות תפריטים, טיפים למטבח, מנות, נתרן ורישום ארוחות כשאוכלים בחוץ.

למדו כיצד לעקוב אחרי חלבונים, פחמימות ושומנים בלי אובססיה - מי צריך מקרו, דיוק 80/20, שיטות רישום ושגיאות נפוצות להימנע מהן.

תקן טעויות נפוצות ביומן אוכל - מנות לא נכונות, משקאות חסרים, פערים בסוף השבוע, אמון עיוור בבינה מלאכותית ועוד - כך שמעקב קלוריות באמת יעבוד.

אכילת פחמימות בסוף מפחיתה את התגובה של סוכר ואינסולין לאותו ארוחה. הנה מה שהמחקר מראה, והמחקר מ-2025 שמסבך את העניין.

למד לקרוא תוויות מזון ביעילות עם המדריך שלנו על גודל מנות, מידע תזונתי ורכיבים מוסתרים לבריאות טובה יותר.

הבינו את דיוק סריקת המזון בעזרת AI, יתרונותיה, שגיאות נפוצות וכיצד להתאים ציפיות.

מזונות מעובדים מאוד מוסברים: קבוצות NOVA, מה מצא סקר של 10 מיליון אנשים ושני ניסויי האכלה, איך לזהות מזונות מעובדים מאוד על תוויות, והחלפות קלות.

הסבר על נוטרי-סקור: מה משמעות A עד E, איך מחשבים את הציון, היכן רואים אותו, מגבלות מול NOVA, וכיצד להשתמש בו עם סריקת הברקוד של SmartEat.

איך אבן הדרך של SmartEat פועלת: רצפים יומיים, נקודות עבור ארוחות, מים ואימונים, חמישה רמות ותעודות הישג ב-iOS עם גילוי מעניין.